साक्षी मलिक की जीवनी | Sakshi Malik Information in Hindi
नमस्कार दोस्तों, आज हम साक्षी मलिक के विषय पर जानकारी देखने जा रहे हैं।
नाम: साक्षी मलिक
जन्म: 3 सितंबर 1992
जन्म स्थान: ग्राम मोखरा, जिला रोहतक, हरियाणा
माता-पिता: सुदेश मलिक - सुखवीर
भाई: सचिन मलिक
कोच: ईश्वर दहिया
व्यवसाय: फ्रीस्टाइल कुश्ती
ऊंचाई: 162 सेमी
वज़न: 64 किलो
कुश्ती वर्ग: 58 किग्रा
साक्षी मलिक क्यों प्रसिद्ध हैं?
साक्षी मलिक कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला होने के लिए प्रसिद्ध हैं। उन्होंने रियो डी जनेरियो में 2016 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में महिलाओं की 58 किग्रा फ्रीस्टाइल कुश्ती स्पर्धा में कांस्य पदक जीता।
मलिक भारत की कई युवा लड़कियों के लिए एक आदर्श भी हैं। वह उनके लिए अपने सपनों को आगे बढ़ाने और अपने लक्ष्य से कभी न हटने की प्रेरणा हैं।
अपने कुश्ती करियर के अलावा, मलिक एक मॉडल और अभिनेत्री भी हैं। वह कई टेलीविजन विज्ञापनों और फिल्मों में दिखाई दी हैं।
मलिक हम सभी के लिए एक सच्ची प्रेरणा हैं। वह एक प्रतिभाशाली पहलवान, युवा लड़कियों के लिए एक आदर्श और एक सफल मॉडल और अभिनेत्री हैं। वह इस बात का उदाहरण है कि अगर हम ठान लें और अपने सपनों को कभी न छोड़ें तो क्या हासिल किया जा सकता है।
साक्षी मलिक के प्रसिद्ध होने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं:
वह कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला हैं।
वह भारत की कई युवा लड़कियों के लिए एक आदर्श हैं।
वह एक सफल मॉडल और अभिनेत्री हैं।
वह एक प्रतिभाशाली पहलवान हैं जिन्होंने कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीती हैं।
वह एक ऐसी फाइटर हैं जो कभी हार नहीं मानती, जैसा कि 2016 ओलंपिक में कांस्य पदक मैच में ऐसुलु टाइनीबेकोवा के खिलाफ उनकी वापसी की जीत से पता चला।
वह हम सभी के लिए एक प्रेरणा हैं, जो दिखाती हैं कि अगर हम ठान लें और अपने सपनों को कभी न छोड़ें तो कुछ भी संभव है।
साक्षी मलिक कौन सा खेल खेलती थी?
साक्षी मलिक एक फ्रीस्टाइल पहलवान हैं। वह साथी महिला पहलवान विनेश फोगाट, बबीता कुमारी और गीता फोगाट के साथ जेएसडब्ल्यू स्पोर्ट्स एक्सीलेंस प्रोग्राम का हिस्सा हैं।
मलिक ने 12 साल की उम्र में कुश्ती शुरू कर दी थी। वह अपने पिता से प्रेरित थीं, जो एक पहलवान थे। मलिक तेजी से खेल की दुनिया में आगे बढ़े और कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीतीं।
2016 में, मलिक ने रियो डी जनेरियो में 2016 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में महिलाओं की फ्रीस्टाइल कुश्ती 58 किलोग्राम वर्ग में कांस्य पदक जीता। वह कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला थीं।
तो साक्षी मलिक ने जो खेल खेला वह कुश्ती है।
साक्षी मलिक के पति का नाम
साक्षी मलिक की शादी सत्यव्रत कादियान से हुई है, जो एक पहलवान हैं। 2 अप्रैल, 2017 को उनकी शादी हुई। सत्यव्रत कादियान भी अंतरराष्ट्रीय स्तर के पहलवान हैं और एशियाई खेलों और राष्ट्रमंडल खेलों में पदक जीत चुके हैं।
साक्षी मलिक ने कैसे जीता गोल्ड मेडल?
साक्षी मलिक ने इंग्लैंड के बर्मिंघम में 2022 राष्ट्रमंडल खेलों में महिलाओं की 62 किग्रा फ्रीस्टाइल कुश्ती स्पर्धा में स्वर्ण पदक जीता। उन्होंने स्वर्ण पदक मैच में कनाडा की एना गोडिनेज़ गोंजालेज को हराया।
गोंजालेज के जवाबी हमले में गोल करने के बाद मलिक ने मैच की शुरुआत 4-0 से की। हालाँकि, मलिक ने दूसरे पीरियड में जोरदार वापसी की और मुकाबला एक ही झटके में समाप्त कर दिया। उन्होंने सिंगल लेग्ड टेकडाउन के साथ अपना खाता खोला और मैट पर अपने प्रतिद्वंद्वी पर नियंत्रण कर लिया। इसके बाद मलिक ने गोंजालेज के कंधे को मैट पर गिराकर मैच जीत लिया।
राष्ट्रमंडल खेलों में यह मलिक का लगातार तीसरा पदक था। उन्होंने ग्लासगो, स्कॉटलैंड में 2014 खेलों में 58 किग्रा वर्ग में रजत पदक और ऑस्ट्रेलिया के गोल्ड कोस्ट में 2018 खेलों में कांस्य पदक जीता।
मलिक की जीत एक बड़ा उलटफेर थी, क्योंकि गोंजालेज मौजूदा पैन-अमेरिकन चैंपियन और पूर्व जूनियर विश्व स्वर्ण पदक विजेता थे। हालाँकि, मलिक ने स्वर्ण पदक जीतने के लिए अपनी लड़ाई की भावना और दृढ़ संकल्प दिखाया। 2016 में ओलंपिक कांस्य पदक के बाद यह उनका पहला बड़ा अंतरराष्ट्रीय खिताब था।
मलिक की जीत भारत के लिए गौरव का क्षण था. वह राष्ट्रमंडल खेलों में कुश्ती में स्वर्ण पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला हैं। उनकी उपलब्धि भारत में कई युवा लड़कियों को इस खेल को अपनाने के लिए प्रेरित करेगी।
साक्षी मलिक शिक्षा
2016 रियो ओलंपिक में कांस्य पदक जीतने वाली भारतीय पहलवान साक्षी मलिक ने अपने कुश्ती करियर के साथ-साथ अपनी शिक्षा भी जारी रखी। यहां उनकी शैक्षिक पृष्ठभूमि के बारे में कुछ जानकारी दी गई है:
स्कूली शिक्षा: साक्षी मलिक ने अपनी प्रारंभिक शिक्षा रोहतक, हरियाणा, भारत में पूरी की। उन्होंने रोहतक के एक स्थानीय स्कूल में पढ़ाई की और कुश्ती प्रशिक्षण के साथ अपनी पढ़ाई को संतुलित किया।
कॉलेज: उन्होंने अपनी उच्च शिक्षा हरियाणा के हिसार में चौधरी चरण सिंह हरियाणा कृषि विश्वविद्यालय से प्राप्त की। उन्होंने शारीरिक शिक्षा में स्नातक की डिग्री हासिल की।
गौरतलब है कि कुश्ती के प्रति साक्षी मलिक के समर्पण के कारण उन्हें इस खेल में बड़ी सफलता मिली, जिसमें 2016 रियो ओलंपिक में ऐतिहासिक कांस्य पदक भी शामिल है। उनकी उपलब्धियों ने उन्हें भारत में महत्वाकांक्षी एथलीटों के लिए एक आदर्श बना दिया है।
साक्षी मलिक प्रैक्टिस
कुश्ती में भारत की पहली महिला ओलंपिक पदक विजेता साक्षी मलिक एक समर्पित एथलीट हैं जो अपने खेल में शीर्ष पर बने रहने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। उसकी अभ्यास दिनचर्या उसकी ताकत, चपलता और सहनशक्ति के साथ-साथ उसकी कुश्ती तकनीक में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
मलिक की अभ्यास दिनचर्या में आम तौर पर निम्नलिखित शामिल हैं:
शक्ति प्रशिक्षण: मलिक उन व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करती हैं जो उन्हें मांसपेशियों और शक्ति के निर्माण में मदद करेंगे, जैसे स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और पुल-अप। शक्ति प्रशिक्षण से पहले गर्म होने के लिए वह कुछ हल्के कार्डियो भी करती हैं, जैसे दौड़ना या तैरना।
कुश्ती अभ्यास: मलिक विभिन्न प्रकार के कुश्ती अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, जिनमें टेकडाउन, थ्रो और पिन शामिल हैं। वह अपने फुटवर्क और बैलेंस पर भी काम करती हैं।
कुश्ती: मलिक अपनी तकनीक में सुधार करने और दबाव में प्रतिस्पर्धा करना सीखने के लिए अन्य पहलवानों के साथ प्रतिस्पर्धा करती है।
मलिक की अभ्यास दिनचर्या कठिन है, लेकिन यह उनकी सफलता के लिए आवश्यक है। वह अपने प्रशिक्षण के प्रति प्रतिबद्ध है और हमेशा सुधार के तरीकों की तलाश में रहती है।
यहां मलिक की अभ्यास दिनचर्या के प्रत्येक पहलू पर अधिक विस्तृत नज़र डाली गई है:
मज़बूती की ट्रेनिंग
मलिक की शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या उसकी मांसपेशियों और शक्ति के निर्माण में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। वह मिश्रित व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करती हैं जो एक साथ कई मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं। इन अभ्यासों में शामिल हैं:
स्क्वैट्स: पैरों को मजबूत बनाने के लिए स्क्वैट्स एक बेहतरीन व्यायाम है। मलिक बारबेल या डम्बल के साथ स्क्वैट्स करते हैं।
डेडलिफ्ट्स: डेडलिफ्ट्स एक मिश्रित व्यायाम है जो हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और पीठ पर काम करता है। मलिक बारबेल या डम्बल के साथ डेडलिफ्ट करता है।
बेंच प्रेस: बेंच प्रेस एक मिश्रित व्यायाम है जो छाती, ट्राइसेप्स और कंधों पर काम करता है। मलिक बारबेल या डम्बल के साथ बेंच प्रेस करते हैं।
पुल-अप्स: पीठ और बांहों को मजबूत बनाने के लिए पुल-अप्स एक बेहतरीन व्यायाम है। मलिक पुल-अप बार से पुल-अप करते हैं।
कुश्ती अभ्यास
मलिक अपनी तकनीक में सुधार करने और दबाव में प्रतिस्पर्धा करना सीखने के लिए विभिन्न प्रकार की कुश्ती अभ्यास करती है। उनके द्वारा किये जाने वाले कुछ अभ्यासों में शामिल हैं:
टेकडाउन: टेकडाउन कुश्ती का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मलिक विभिन्न प्रकार के टेकडाउन का अभ्यास करता है, जिसमें सिंगल-लेग टेकडाउन, डबल-लेग टेकडाउन और थ्रो शामिल हैं।
थ्रो: थ्रो कुश्ती का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है। मलिक विभिन्न प्रकार के थ्रो का अभ्यास करता है, जिसमें हिप थ्रो, आर्म थ्रो और हेड थ्रो शामिल हैं।
पिन: पिन कुश्ती का अंतिम लक्ष्य है। मलिक विभिन्न प्रकार के पिनों का अभ्यास करते हैं, जिनमें क्रैडल, हाफ नेल्सन और फुल नेल्सन शामिल हैं।
हाथापाई
मलिक अपनी तकनीक में सुधार करने और दबाव में प्रतिस्पर्धा करना सीखने के लिए अन्य पहलवानों के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। वह ओलंपिक पदक विजेताओं सहित सभी स्तरों के पहलवानों के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। स्पैरिंग मलिक को अपनी प्रवृत्ति विकसित करने और विभिन्न परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने का तरीका सीखने में मदद करती है।
मलिक की अभ्यास दिनचर्या कठिन है, लेकिन यह उनकी सफलता के लिए आवश्यक है। वह अपने प्रशिक्षण के प्रति प्रतिबद्ध है और हमेशा सुधार के तरीकों की तलाश में रहती है।
साक्षी मलिक पुरस्कार एवं महत्वपूर्ण योगदान
भारतीय पहलवान साक्षी मलिक को कुश्ती के खेल में उनके महत्वपूर्ण योगदान के लिए कई पुरस्कार और मान्यता मिली है। यहां कुछ पुरस्कार और उनके उल्लेखनीय योगदान दिए गए हैं:
पुरस्कार:
2016 रियो ओलंपिक में कांस्य पदक: साक्षी मलिक की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि 2016 रियो ओलंपिक में 58 किलोग्राम फ्रीस्टाइल कुश्ती वर्ग में कांस्य पदक जीतना है। इस ऐतिहासिक जीत ने उन्हें ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला पहलवान बना दिया।
राजीव गांधी खेल रत्न पुरस्कार: 2016 में साक्षी मलिक को राजीव गांधी खेल रत्न पुरस्कार से सम्मानित किया गया, जो भारत का सर्वोच्च खेल सम्मान है। इस पुरस्कार ने भारतीय खेलों में उनके उत्कृष्ट प्रदर्शन और योगदान, विशेषकर उनकी ओलंपिक सफलता को मान्यता दी।
अर्जुन पुरस्कार: खेल रत्न प्राप्त करने से पहले, साक्षी को 2016 में अर्जुन पुरस्कार से सम्मानित किया गया था। अर्जुन पुरस्कार भारत के शीर्ष खेल पुरस्कारों में से एक है और एथलीटों को उनके संबंधित खेलों में लगातार और उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए दिया जाता है।
पद्म श्री: 2017 में, उन्हें पद्म श्री से सम्मानित किया गया, जो भारत के सर्वोच्च नागरिक पुरस्कारों में से एक है। यह सम्मान कुश्ती के क्षेत्र में उनकी उल्लेखनीय उपलब्धियों और भारतीय खेलों में उनके योगदान के लिए था।
महत्वपूर्ण योगदान:
भारत में कुश्ती के खेल में साक्षी मलिक का योगदान कई मायनों में महत्वपूर्ण है:
रूढ़िवादिता को तोड़ना: रियो ओलंपिक में साक्षी मलिक की सफलता ने खेलों, विशेषकर कुश्ती में महिलाओं के लिए रूढ़िवादिता और बाधाओं को तोड़ दिया। उनकी उपलब्धि ने भारत में अनगिनत युवा लड़कियों को कुश्ती और अन्य खेलों में करियर बनाने के लिए प्रेरित किया।
महिला कुश्ती को बढ़ावा देना: साक्षी की उपलब्धियों ने भारत में महिला कुश्ती की प्रतिष्ठा को बढ़ाने में मदद की। उनकी सफलता ने अधिक लड़कियों और महिलाओं को इस खेल को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया, जिससे महिला कुश्ती में भागीदारी और प्रतिस्पर्धा बढ़ी।
रोल मॉडल: साक्षी मलिक न केवल कुश्ती में बल्कि पूरे भारतीय खेलों में महत्वाकांक्षी एथलीटों के लिए एक रोल मॉडल बन गईं। बाधाओं के बावजूद उनकी दृढ़ता और जीत की कहानी ने कई लोगों को अपने चुने हुए क्षेत्रों में उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित किया।
अंतरराष्ट्रीय पहचान: ओलंपिक में साक्षी के पदक ने भारतीय महिला कुश्ती को अंतरराष्ट्रीय पहचान दिलाई। इसने प्रदर्शित किया कि भारतीय महिला पहलवान खेल के उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा कर सकती हैं।
भावी पीढ़ियों को प्रेरित करना: हरियाणा के एक छोटे से शहर से ओलंपिक पोडियम तक साक्षी की यात्रा ने अनगिनत युवा एथलीटों को बड़े सपने देखने और खेल में अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित किया।
संक्षेप में, साक्षी मलिक के पुरस्कारों और उनके ऐतिहासिक ओलंपिक कांस्य पदक ने न केवल उन्हें व्यक्तिगत पहचान दिलाई है, बल्कि भारत में महिला कुश्ती के प्रचार और विकास पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है। वह महत्वाकांक्षी एथलीटों के लिए प्रेरणा का स्रोत बनी हुई हैं और भारतीय खेलों में एक प्रतिष्ठित हस्ती बनी हुई हैं।
साक्षी मलिक ने ओलंपिक पदक कब जीता?
साक्षी मलिक ने 2016 रियो ओलंपिक में ओलंपिक पदक जीता। उन्होंने 5 अगस्त से 21 अगस्त 2016 तक आयोजित रियो ओलंपिक में महिलाओं के 58 किलोग्राम फ्रीस्टाइल कुश्ती वर्ग में कांस्य पदक जीता। इस स्पर्धा में उनकी जीत ने उन्हें ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला पहलवान बना दिया।
रियो डी जनेरियो में 2016 ओलंपिक खेल - साक्षी मलिक
ज़रूर। साक्षी मलिक ने रियो डी जनेरियो में 2016 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में महिलाओं की फ्रीस्टाइल कुश्ती 58 किलोग्राम वर्ग में कांस्य पदक जीता। वह कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला थीं।
साक्षी मलिक ने कुश्ती में कांस्य पदक जीता, रियो ओलंपिक 2016 एक नई विंडो में शुरू हुआ
रियो ओलंपिक 2016 में साक्षी मलिक ने कुश्ती में कांस्य पदक जीता
मलिक ने स्वीडन की जोहाना मैटसन और मोल्दोवा की मारियाना चेर्डिवारा के खिलाफ अपने पहले दो मुकाबले जीतकर अपने अभियान की शुरुआत की। इसके बाद वह क्वार्टर फाइनल में रूस की वेलेरिया कोब्लोवा से हार गईं। हालाँकि, वह कांस्य पदक मैच में आगे बढ़ने के लिए मंगोलिया के पूरेवदोर्जिन ओरखोन के खिलाफ अपना रेपेचेज मुकाबला जीतने में सफल रही।
कांस्य पदक मैच में मलिक का सामना किर्गिस्तान की ऐसुलु टाइनीबेकोवा से हुआ। टाइनीबेकोवा मौजूदा एशियाई चैंपियन थी और उसे मैच जीतने का प्रबल दावेदार माना जा रहा था। हालांकि, मलिक ने 0-5 से पिछड़ने के बाद वापसी करते हुए 8-5 से मैच जीत लिया।
मलिक की जीत भारत के लिए ऐतिहासिक पल थी. वह कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला थीं और उनकी उपलब्धि ने भारत की कई युवा लड़कियों को इस खेल को अपनाने के लिए प्रेरित किया।
मलिक की जीत भी एक व्यक्तिगत जीत थी. वह हरियाणा के रोहतक में अपनी साधारण शुरुआत से एक लंबा सफर तय कर चुकी हैं। अपने खेल में शीर्ष पर पहुंचने के लिए उन्हें वित्तीय कठिनाइयों और भेदभाव सहित कई चुनौतियों से पार पाना पड़ा।
मलिक की कहानी हम सभी के लिए प्रेरणा है। यह दर्शाता है कि अगर हम ठान लें और अपने सपनों को कभी न छोड़ें तो कुछ भी संभव है।
साक्षी मलिक का पेशा क्या है?
साक्षी मलिक एक पेशेवर पहलवान हैं। वह साथी महिला पहलवान विनेश फोगाट, बबीता कुमारी और गीता फोगाट के साथ जेएसडब्ल्यू स्पोर्ट्स एक्सीलेंस प्रोग्राम का हिस्सा हैं।
मलिक ने 12 साल की उम्र में कुश्ती शुरू कर दी थी। वह अपने पिता से प्रेरित थीं, जो एक पहलवान थे। मलिक तेजी से खेल की दुनिया में आगे बढ़े और कई राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीतीं।
2016 में, मलिक ने रियो डी जनेरियो में 2016 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में महिलाओं की फ्रीस्टाइल कुश्ती 58 किलोग्राम वर्ग में कांस्य पदक जीता। वह कुश्ती में ओलंपिक पदक जीतने वाली पहली भारतीय महिला थीं।
मलिक भारत की कई युवा लड़कियों के लिए एक आदर्श हैं। वह उनके लिए अपने सपनों को आगे बढ़ाने और अपने लक्ष्य से कभी न हटने की प्रेरणा हैं।
कुश्ती के अलावा मलिक एक मॉडल और अभिनेत्री भी हैं। वह कई टेलीविजन विज्ञापनों और फिल्मों में दिखाई दी हैं।
मलिक हम सभी के लिए एक सच्ची प्रेरणा हैं। वह एक प्रतिभाशाली पहलवान, युवा लड़कियों के लिए एक आदर्श और एक सफल मॉडल और अभिनेत्री हैं। वह इस बात का उदाहरण है कि अगर हम ठान लें और अपने सपनों को कभी न छोड़ें तो क्या हासिल किया जा सकता है। दोस्तों आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं कि आपको यह आर्टिकल कैसा लगा। धन्यवाद ।
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